旅と浪漫と・・・

毎週２回　運動不足解消に行っている

　ミニバレーボール

面倒だが　その都度　

　ボール外周寸法をメジャーで測りながら、

　規定寸法になる様　空気を入れている

メーカーから出されているゲージは紙製なので

　耐久性向上を狙って

　木製を自作してみた

地方自治体主催

「からだ引き締めセミナー」を聴講した

　講師は、熊本大学　医学博士

　　　都竹（つづく）　茂樹教授

 
　開口一番の名前紹介が面白い

　　名字は誰も読めないから、覚え方を考えたんだと・・・

　　都竹（つづく）→続く

　　茂樹（しげき）→刺激

　　順序を入れ替えて

　　「刺激」　は　「続く」　なんだと・・・

いきなり　聴講者を掴んだ

　流石に　講義慣れしている

地方自治体主催である

健康チェック体験コーナーで

　握力を測ってみた

　右＝５２．６Kg

　左＝４８．７Kg

　左がかなり（１割程）弱いことが判る

　筋トレでのバランス是正が必要！

因みに

　適応年齢６０～６４歳の平均値は

　　４２．７Kg（平成２５年文部省調査値）

　このデータで言うと

　　３０～３４歳の４８．０Kgより大きい値だが

　　バット素振りでの筋トレ効果か？

取り敢えず　しばらく続けよう・・・

先日　健康診断の帰りに

　久しぶりに喫茶店でコーヒーを飲んだ。

その折に、置いてあった雑誌で

　日本酒特集の記事が目に留まって読んでいたら

　お燗の温度差による粋な呼び方が載っていた。

温度が高い方から

　５５℃前後：飛び切り燗

　５０℃前後：熱燗

　４５℃前後：上燗

　４０℃前後：ぬる燗

　３５℃前後：人肌燗

　３０℃前後：日向燗

　冷や（ひや）：いわゆる常温（加減熱しない）

　１５℃前後：涼冷え

　１０℃前後：花冷え

　５℃前後：雪冷え

YouTube: 舟唄 / 八代亜紀

　「お酒は　ぬる目の燗がいい」 

YouTube: 吉田拓郎　旅の宿

　「熱燗徳利の首つまんで」

　それぞれの情景に深みが加わった！？・・・

帰宅後　ウィキペディアで調べてみたら

　５５℃以上を「煮酒」というともあった

興味はあるが、関係が難解な「神々の系譜」を

　自分的に勝手に整理してみた。

難解な理由

　①神々の漢字名が読めない

　　　・「よみがな」を付けた

　　　・再登場では、緑色の文字

　　　・亦（また）の名＝別名も併記

　②夫婦や親子関係が判り辛い

　　　・夫婦は縦二重線、親子は水平実線で結んだ

　③各々の神話が物語である

　　　・箇条書きとし、タイミングも合わせた

　　　･登場する都度の名前ではなく、

　　　　　元の名をカタカナで統一

　④それぞれの神を祭神とする神社も記載

　⑤深掘り出来るように、

　　　ウィキペディアへのリンクも設定している

時空を越えた想像力豊かな浪漫をご堪能あれ！！！

「神々の系譜と神話」PDFをダウンロード

　１枚に縮小したシートですので、

　　拡大してご覧下さい

　（尚、ソフト　Adobe Reader　が必要です）

　PDFへの変換での不具合（文字が切れる等）もあるので

　「神々の系譜と神話」Ｅｘｃｅｌ版をダウンロード

　　も添付します

　　２０１５－０２－２０に改訂しました　

間違いや誤記入等の責任は負えませんワハハッ！

素振り用バットの重量１３０ｇ増が

　何故に過度に筋肉への負担が増えるのかを

　円運動としての遠心力（仮想重量）を計算してみた

　バット先端が重心とする

　半径＝腕長（０．５）＋バット長（０．９）Ｍ

　ベット先端速度＝３０Ｍ／ｓｅｃ

　バット重量＝０．６８Ｋｇ（増量前）とすると

　　遠心力＝４３７Ｋｇ重となる

　増量後　ヘッド速度を同じとすると

　　遠心力＝５２１Ｋｇ重

　　８４ｋｇ重の増加である

１回のスウィングで、なんと小生の体重相当の増加

　それを７２０スウィングもしてたんです

　（これは　もう　クレージー）

　筋肉類が悲鳴を上げたのも当然だ。

いずれにしても　５００Ｋｇ重前後の荷重に

　耐えなければいけないようだ。

下半身（足裏を含む）の踏ん張りや

　腰から上のすべての筋力（腕／背筋／腹筋等）を要求し、

　全体バランスが必要ってことである

慌てず、焦らず、じっくりと筋力ＵＰをしていこう

　但し　最終目的の「飛距離ＵＰ」を忘れずに・・・

背中（肩甲骨周り）の

　筋肉や腱が　悲鳴を上げている

素振り用バットの重量をたった１３０ｇ増加しただけなのに

　疼きや張りが激しい・・・

考えてみれば、いきなりの１９％増量は、

　肉体的に急激過ぎた様だ

ちょっと　元に戻って、

　①フルスウィング＝５０回

　②左右の片腕だけで各１０回を、１ＳＥＴとし、

　　　３ＳＥＴ連続の１クールのみ　とし

　ストレッチやマッサージを入念にして

　　様子をみることにする

今年も開催されています

素振り用バットの重さを重くする為に、

　ホームセンターで１３０ｇのリングを購入しセットした

　＜拡大＞

結果　総重量は８１０ｇ

　振ってみると　重い・・・

毎日の素振りで、背中（肩甲骨周り）の

　筋肉が張って来たのだが、

　自分の手が届かず、自分でマッサージが出来ないので

　こんな物を通販で購入してみた

 
材質は金属なので力をこめられるし、

　先っぽに小さな突起があり

　肝心な部位の指圧的マッサージが

　あ～ぁっ気持良い

加齢とともにドライバーでの飛距離が落ちてきている

昨年１１月から　奮起して　

ほぼ毎日、素振りでの筋トレと運動不足解消を図っている。

その素振りに使っているのがこれ

　長さ＝９０ｃｍ　重さ＝６８０ｇ

　実際のドライバーの重さが３００ｇなので

　　２倍強の重量である

筋力ＵＰに有効だと思う・・・

今年頂いた年賀状を整理していて気が付いた

　左上のデザインには７種類もあったんです

 
他のデザインもあるのだろうか？ 

　それぞれの差出人を思い出しながら・・・

「神社と神々」を読んでいるが、

　神社の祭神は、古事記で出てくる神々である。

　（勿論　例外もありますが・・・）

さて　この古事記が編纂された時代ってどんなだった？

「学生の時には、興味も無く、何の記憶もない」

　ってことで、ちょっと年表を作ってみた

古事記編纂時代.pdfをダウンロード

　（Adobe Readerが必要です）

　・天皇名

　・主な日本史

　・神道／仏教関連項目

　・中国／韓国／西洋も併記してみた

アンダーライン文字は、

　ウィキペディアの検索項目にリンクジャンプ出来るので

　内容の深掘りが出来ます