フォトアルバム

今・NOW・なう

« 2015年1月 | メイン | 2015年3月 »

2015年2月24日 (火)

ミニバレーボール用ゲージを作る

毎週2回 運動不足解消に行っている

 ミニバレーボール

Cimg5776_2面倒だが その都度 

 ボール外周寸法をメジャーで測りながら、

 規定寸法になる様 空気を入れている

Cimg5769メーカーから出されているゲージは紙製なので

 耐久性向上を狙って

 木製を自作してみた

続きを読む »

2015年2月22日 (日)

健康フェアに参加した②

地方自治体主催

「からだ引き締めセミナー」を聴講した

 講師は、熊本大学 医学博士

   都竹(つづく) 茂樹教授

Cimg5768 
 開口一番の名前紹介が面白い

  名字は誰も読めないから、覚え方を考えたんだと・・・

  都竹(つづく)→続く

  茂樹(しげき)→刺激

  順序を入れ替えて

  「刺激」 は 「続く」 なんだと・・・

いきなり 聴講者を掴んだ

 流石に 講義慣れしている

続きを読む »

2015年2月21日 (土)

健康フェアに参加した①

地方自治体主催である

Photo

健康チェック体験コーナーで

 握力を測ってみた

 右=52.6Kg

 左=48.7Kg

 左がかなり(1割程)弱いことが判る

 筋トレでのバランス是正が必要!

因みに

 適応年齢60~64歳の平均値は

  42.7Kg(平成25年文部省調査値)

 このデータで言うと

  30~34歳の48.0Kgより大きい値だが

  バット素振りでの筋トレ効果か?

取り敢えず しばらく続けよう・・・

2015年2月16日 (月)

日本酒の燗の呼び方

先日 健康診断の帰りに

 久しぶりに喫茶店でコーヒーを飲んだ。

その折に、置いてあった雑誌で

 日本酒特集の記事が目に留まって読んでいたら

 お燗の温度差による粋な呼び方が載っていた。

温度が高い方から

 55℃前後:飛び切り燗

 50℃前後:熱燗

 45℃前後:上燗

 40℃前後:ぬる燗

 35℃前後:人肌燗

 30℃前後:日向燗

 冷や(ひや):いわゆる常温(加減熱しない)

 15℃前後:涼冷え

 10℃前後:花冷え

 5℃前後:雪冷え

舟唄 / 八代亜紀
YouTube: 舟唄 / 八代亜紀

 notes「お酒は ぬる目の燗がいい」 

吉田拓郎 旅の宿
YouTube: 吉田拓郎 旅の宿

 note「熱燗徳利の首つまんで」

 それぞれの情景に深みが加わった!?・・・

帰宅後 ウィキペディアで調べてみたら

 55℃以上を「煮酒」というともあった

2015年2月15日 (日)

私的「古事記(上巻) 神々の系譜と神話」を作成

興味はあるが、関係が難解な「神々の系譜」を

 自分的に勝手に整理してみた。

難解な理由

 ①神々の漢字名が読めない

   ・「よみがな」を付けた

   ・再登場では、緑色の文字

   ・亦(また)の名=別名も併記

 ②夫婦や親子関係が判り辛い

   ・夫婦は縦二重線、親子は水平実線で結んだ

 ③各々の神話が物語である

   ・箇条書きとし、タイミングも合わせた

   ・登場する都度の名前ではなく、

     元の名をカタカナで統一

 ④それぞれの神を祭神とする神社も記載

 ⑤深掘り出来るように、

   ウィキペディアへのリンクも設定している

時空を越えた想像力豊かな浪漫をご堪能あれcoldsweats01!!!

神々の系譜と神話」PDFをダウンロード

 1枚に縮小したシートですので、

  拡大してご覧下さい

 (尚、ソフト Adobe Reader が必要です)

 PDFへの変換での不具合(文字が切れる等)もあるので

 「神々の系譜と神話」Excel版をダウンロード

  も添付します

  2015-02-20に改訂しました 

間違いや誤記入等の責任は負えませんワハハッ!

2015年2月14日 (土)

ゴルフ 素振りバットでの練習⑤

素振り用バットの重量130g増が

 何故に過度に筋肉への負担が増えるのかを

 円運動としての遠心力(仮想重量)を計算してみた

 バット先端が重心とする

 半径=腕長(0.5)+バット長(0.9)M

 ベット先端速度=30M/sec

 バット重量=0.68Kg(増量前)とすると

  遠心力=437Kg重となる

 増量後 ヘッド速度を同じとすると

  遠心力=521Kg重

  84kg重の増加である

1回のスウィングで、なんと小生の体重相当の増加

 それを720スウィングもしてたんです

 (これは もう クレージー)

 筋肉類が悲鳴を上げたのも当然だ。

いずれにしても 500Kg重前後の荷重に

 耐えなければいけないようだ。

下半身(足裏を含む)の踏ん張りや

 腰から上のすべての筋力(腕/背筋/腹筋等)を要求し、

 全体バランスが必要ってことである

慌てず、焦らず、じっくりと筋力UPをしていこう

 但し 最終目的の「飛距離UP」を忘れずに・・・

2015年2月13日 (金)

ゴルフ 素振りバットでの練習④

背中(肩甲骨周り)の

 筋肉や腱が 悲鳴を上げている

素振り用バットの重量をたった130g増加しただけなのに

 疼きや張りが激しい・・・

考えてみれば、いきなりの19%増量は、

 肉体的に急激過ぎた様だ

ちょっと 元に戻って、

 ①フルスウィング=50回

 ②左右の片腕だけで各10回を、1SETとし、

   3SET連続の1クールのみ とし

 ストレッチやマッサージを入念にして

  様子をみることにする

2015年2月12日 (木)

'15 くまもと春の植木市

今年も開催されています

Cimg5758Cimg5759

Cimg5760Cimg5764

Cimg5762Cimg5763 
Cimg5761 

2015年2月11日 (水)

ゴルフ 素振りバットでの練習③

Cimg5756

素振り用バットの重さを重くする為に、

 ホームセンターで130gのリングを購入しセットした

 <拡大>

Cimg5757

結果 総重量は810g

 振ってみると 重い・・・

続きを読む »

2015年2月10日 (火)

ゴルフ 素振りバットでの練習②

毎日の素振りで、背中(肩甲骨周り)の

 筋肉が張って来たのだが、

 自分の手が届かず、自分でマッサージが出来ないので

 こんな物を通販で購入してみた

Cimg5754 
材質は金属なので力をこめられるし、

 先っぽに小さな突起があり

 肝心な部位の指圧的マッサージが

 あ~ぁっ気持良い

2015年2月 9日 (月)

ゴルフ 素振りバットでの練習①

加齢とともにドライバーでの飛距離が落ちてきている

昨年11月から 奮起して 

ほぼ毎日、素振りでの筋トレと運動不足解消を図っている。

その素振りに使っているのがこれ

Cimg5755
 長さ=90cm 重さ=680g

 実際のドライバーの重さが300gなので

  2倍強の重量である

筋力UPに有効だと思う・・・

続きを読む »

2015年の年賀状の絵デザイン

今年頂いた年賀状を整理していて気が付いた

 左上のデザインには7種類もあったんです

2015120152

2015320154_2

2015520156 
20157他のデザインもあるのだろうか? 

 それぞれの差出人を思い出しながら・・・

 

 

 

 

2015年2月 2日 (月)

古事記編纂の時代年表を作る

「神社と神々」を読んでいるが、

 神社の祭神は、古事記で出てくる神々である。

 (勿論 例外もありますが・・・)

さて この古事記が編纂された時代ってどんなだった?

「学生の時には、興味も無く、何の記憶もない」

 ってことで、ちょっと年表を作ってみた

古事記編纂時代.pdfをダウンロード

 Adobe Readerが必要です)

 ・天皇名

 ・主な日本史

 ・神道/仏教関連項目

 ・中国/韓国/西洋も併記してみた

アンダーライン文字は、

 ウィキペディアの検索項目にリンクジャンプ出来るので

 内容の深掘りが出来ます