フォトアルバム

今・NOW・なう

« 2015年の年賀状の絵デザイン | メイン | ゴルフ 素振りバットでの練習② »

2015年2月 9日 (月)

ゴルフ 素振りバットでの練習①

加齢とともにドライバーでの飛距離が落ちてきている

昨年11月から 奮起して 

ほぼ毎日、素振りでの筋トレと運動不足解消を図っている。

その素振りに使っているのがこれ

Cimg5755
 長さ=90cm 重さ=680g

 実際のドライバーの重さが300gなので

  2倍強の重量である

筋力UPに有効だと思う・・・

始めの頃は、バランスは崩れるし

 フルスウィング20回でハァ~ハァ~だったのが

 徐々に回数を増やせるようになり、

 今では ①フルスウィング=60回

      ②左右の片腕だけで各20回をSETとし

      3SET連続 

      その後、筋肉と関節の入念なストレッチ

      これを1クールとする

     このクールを3回行えるようになった

 およそ1時間30分ほどの所要時間である。 

毎日 素振りをしていると

 「筋肉痛の部位が少しつづ移動していくのが判る」

 ってのが 不思議である。

筋トレ結果 飛距離が戻ったのか否かは

 まだ不明であるところが、自己満足として面白い

トラックバック

このページのトラックバックURL:
http://app.blog.bbiq.jp/t/trackback/526683/33159007

ゴルフ 素振りバットでの練習①を参照しているブログ:

コメント

コメントを投稿