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2015年2月22日 (日)

健康フェアに参加した②

地方自治体主催

「からだ引き締めセミナー」を聴講した

 講師は、熊本大学 医学博士

   都竹(つづく) 茂樹教授

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 開口一番の名前紹介が面白い

  名字は誰も読めないから、覚え方を考えたんだと・・・

  都竹(つづく)→続く

  茂樹(しげき)→刺激

  順序を入れ替えて

  「刺激」 は 「続く」 なんだと・・・

いきなり 聴講者を掴んだ

 流石に 講義慣れしている

講義内容

 「からだを引き締めて」

    ・もっと美しく

    ・いつまでも若々しく

    ・いつまでも健康で

    ・最期までひとりでトイレに行ける

 を目指す!!!

年齢とともに衰えてしまう筋力低下(筋肉減)で

 ・基礎代謝の低下→肥満化

 ・体型が崩れる

 ・姿勢が悪くなる→すり足=つまずく

 ・転倒のリスクが増加

 ・膝関節症の発症 等々 

何歳でも筋肉は増やせる

 大切なのは、

  「正しく、適切な方法で続ける事

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スロー筋トレの実技

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 この実技 足力が弱っている小生にも

  大いに役立ちそうなので

  早速 初めてみよう

YouTubeでも紹介されている

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健康フェアに参加した②を参照しているブログ:

コメント

ツーさんへ
コメントありがとうございます
最近のミニバレーでジャンプ出来なくなっている自分に気が付いてがっかりしていたところでした。
がんばって筋トレをしようと思います
講義の先生によると、90歳までは
 筋肉が増えた事を追跡出来たそうです。
若造の60歳代の私共は、まだ間に合いそうです 

スロー筋トレのYou Tube見て,実際にやってみました。
効果が期待できそうですね。
今まで,何をやっても長続きしない私には・・・・。coldsweats01

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