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2015年2月13日 (金)

ゴルフ 素振りバットでの練習④

背中(肩甲骨周り)の

 筋肉や腱が 悲鳴を上げている

素振り用バットの重量をたった130g増加しただけなのに

 疼きや張りが激しい・・・

考えてみれば、いきなりの19%増量は、

 肉体的に急激過ぎた様だ

ちょっと 元に戻って、

 ①フルスウィング=50回

 ②左右の片腕だけで各10回を、1SETとし、

   3SET連続の1クールのみ とし

 ストレッチやマッサージを入念にして

  様子をみることにする

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コメント

ツーさんへ
コメントありがとうございます
ご指摘の通り四捨五入すると70歳
昔なら寝込んでいてもおかしくない年齢ですね
とは言ってもまだまだ人生を謳歌しないと損をするような気がして・・・
程々にやって生きます

急激な運動量の増加は逆効果ですね。
私もスクワットをトイレに行く度に10回ずつ,1日7・80回やっていたら,膝が痛くなりました。
今は止めて,ウオーキングだけにとどめています。
四捨五入すると70歳,ボチボチいきましょう。

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